شنبه ۰۵ آبان ۰۳ ۲۲:۵۶ ۱۱ بازديد
چگونه عزت نفس رو در کودکان تقویت کنیم؟
عزت نفس همان چیزی هس که ما درباره خودمون فکر می کنیم. احساس ما از خودمون در جهان به عنوان یه فرآیند رشد در طول زمان ظاهر میشه که از اولین روابط ما شروع میشه.
کودکانی که حس مثبتی نسبت به خودشون دارن، در تعاملات خود اعتماد به نفس و امیدواری بیشتری دارن.
کودکانی که احساس مثبت کمتری نسبت به خودشون دارن، ممکنه با اضطراب و احساس ناامیدی دست و پنجه نرم کنن.
کودکانی که احساس مثبت کمتری نسبت به خودشون دارن، ممکنه با اضطراب و احساس ناامیدی دست و پنجه نرم کنن.
اهمیت عزت نفس
عزت نفس به شیوه های مختلف شخصیت ما رو شکل میده. به ایجاد روابط عمیق و معنادار با دیگران کمک می کنه. به ایجاد انعطاف پذیری کمک می کنه.
عزت نفس بالا به کودک کمک می کنه تا با مشکلات کنار بیاد و پس از یه شکست سخت دوباره سرپا بشه. این به هضم شکست ها برای بازگشت دوباره کمک می کنه.
وقتی در مورد اونچه که احساس می‌کنین و می‌خواین شفاف باشین، به شما کمک می‌کنه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشین.
به ترسیم انتظارات واقع بینانه کمک می کنه. وقتی عزت نفس شما بالاس، از نقاط قوت و ضعف خود آگاه هستین، که شما رو در موقعیت بهتری برای تعیین و رسیدن به اهداف واقع بینانه قرار میده.
ایجاد عزت نفس در کودکان
کمک به فرزندتون برای پشت سر گذاشتن لحظات سخت با شما و سایر افراد در زندگی، موثرترین راه برای ایجاد حس مثبت از خود هس.
فرزند شما یاد می گیره که وقتی همه چیز اشتباه میشه، توانایی بهبود اوضاع رو داره.
این به نوبه خود به اونا احساس اثربخشی در جهان میده روند ترمیم اشتباهات به فرزند شما و رابطه شما انرژی میده.
این به اونا احساس انعطاف پذیری و امید میده.
در مقابل، اجتناب از تعارض در تلاش برای هموار کردن کارها می‌تونه احساس اضطراب و ترس از اختلال ایجاد کنه. عزت نفس در کودکان خیلی زود شروع به رشد می کنه و والدین نقش مهمی در ایجاد اون ایفا می کنن.
از اون جایی که والدین تأثیرگذارترین افراد در زندگی کودک خردسال شون هستن، اونچه میگن یا انجام میدن و این که چگونه به کودک احساس میدن بر رشد کودک تأثیر می زاره.
در اینجا چند راه وجود داره که از طریق اونا می تونین به کودک خود کمک کنین تا حس سالمی از خود ایجاد کنه.
وقتی کودکان احساس می کنن که بدون قید و شرط مورد محبت و پذیرش قرار می گیرن، به اونا کمک می کنه تا حس مثبتی از خود ایجاد کنن.
وقتی کلمات محبت آمیز به زبان میارین، فرزندان ما احساس دوست داشتن و خوبی نسبت به خود پیدا می کنن.
در آغوش گرفتن، بوسیدن یا حتی یه لبخند ساده می تونه کافی باشه تا به فرزندتون بفهمونه که دوستش دارین.
روی نقاط قوت کودک تمرکز کنین نه بر روی عیوب او.
کودکان رو تشویق کنین تا از استعدادهاشون استفاده کنن. در عین حال به اونا کمک کنین چیزهایی رو که براشون چالش برانگیزه شناسایی کنن و راه هایی براش پیدا کنن.
اجازه بدین فرزندتون بفهمه که گاهی اوقات موفق نشدن نه تنها اشکالی نداره، بلکه مهمه. به فرزندتون یاد بدین که با شکست راحت باشه. یادگیری مهارت های جدید می تونه منجر به خودتوانمندی شه.
آموزش مهارت‌های جدید به کودک، حتی مهارت‌های کوچک مثه باغبانی، شستن ظروف، ایجاد یه سخنرانی یا تعویض لاستیک، می‌تونه عزت نفس او رو افزایش داده و خودسازی رو تشویق کنه.
با دادن قدرت انتخاب به ایجاد حس مثبت از خودش کمک کنین. این کمک می کنه که بهشون یاد بدیم که در قبال تصمیمات شون احساس مسئولیت داشته باشن.
قبل از اینکه مسئولیت انتخاب های مهم زندگی رو به اونا بسپارین، با انتخاب های ساده شروع کنین.
فعالیت های تقویت عزت نفس کودکان
اگه نمی‌دونین چگونه می‌تونین در کودکان اعتماد به نفس ایجاد کنین، در اینجا چند بازی و فعالیت وجود داره که می‌تونه اعتماد به نفس کودک رو تقویت کنه.
1.فعالیت "من هستم".
آیا فرزند شما به دستاوردهای خود افتخار می کنه یا به شدت از خود انتقاد می کنه؟
از کودک خود بخواین کلماتی رو که اونا رو توصیف می کنن روی یه تکه کاغذ فهرست کنه. می تونه منفی یا مثبت باشه.
سپس ازشون بخواین که فقط روی چیزهای خوبی که بقیه در مورد اونا میگن تمرکز کنن و لیستی از اونا تهیه کنن.
عکس کودک تون و در مرکز نقاشی یا کاغذ نمودار بچسبونین.
از کودک تون بخواین که اطراف تصویر رو با کلمات مثبت پر کنه، صفت هایی که بتونه با اونا ارتباط برقرار کنه.
برگه یا کاغذ طراحی رو در اتاق او قرار بدین تا اعتماد به نفس مثبت رو تقویت کنین.
این فعالیت همچنین ممکنه الهام بخش اعتبار و پذیرش خودش باشه.
2. بردهای کودک تون و در زندگی فهرست کنین.
یه راه تشویق به خودانگیختگی یادآوری موفقیت های کودکان هس.
یه قلم و کاغذ یا دفترچه به فرزندتون بدین.
با نوشتن لیستی از موفقیت های زندگی در صفحه اول شروع کنین و در انتهای صفحه فضایی رو برای اضافه کردن بیشتر بزارین.
برای یادآوری توانایی‌های کودک تون، می‌تونین از او بخواین هر روز، قبل از خواب، بردهایش رو فهرست کنه.
تاکید کنین که شکست ها نه تنها مشکلی نداره، بلکه مهم هستن. زمانی رو اختصاص بدین تا متوجه بشین که کودک شما با موفقیت در لحظات سخت تلاش می کنه.
3. من می ترسم اما…
ترس یه احساس معمولی برای کودکان هس. در اینجا یه فعالیت برای کودکان وجود داره تا با ترس هاشون روبرو شن و در موردش صحبت کنن.
از فرزندتون بخواین کارهایی رو که از انجامش می ترسه فهرست کنه. مثلا، ممکنه از رفتن به کلاس های شنا بترسه. یا از ارائه کلاس می ترسه.
جملات باید چیزی شبیه به این باشه:
من از ثبت نام در تیم شنا می ترسم زیرا…
می ترسم با فلانی صحبت کنم چون…
مرحله دوم اینه که تصور کنین کاری رو انجام میدن که ازش می ترسن. تصور کنن که در اون تیم شنا ثبت نام کردن یا با اون شخص صحبت می کنین.
هر بار که کودک چیزی رو که ازش می ترسه رو یادداشت می کنه، ازش بخواین بنویسه که اگه اونو امتحان کنه، چه نتایجی ممکن خواهد داشت. و در کنار نتیجه منفی، اونا رو وادار کنین تا چیزی در مورد نتایج مثبت احتمالی بنویسن و شاهد اعتماد به نفس اونا باشین.
4. فعالیت عزت نفس مادر و دختر
روابط مادر و دختری قوی و پر از لحظات پر از هیجانه. این فعالیت به پیوند مادر و دختر کمک می کنه تا بر عزت نفس دختر تأثیر بزاره.
دو پوستر با شابلون کلمه "ME" درست کنین تا بتونین حروف رو با متن پر کنین.
پوستر دیگه ای با عبارت "MY MOM" و پوستر دیگه ای با "MY GIRL" روی اونا ایجاد کنین.
یه پوستر «من» و پوستر «مامان من» به کودک بدین و ازشون بخواین که اونو با چیزهای مثبت درباره خودش و مادرش پر کنه. بزارین مادر روی دو مورد باقی مونده کار کنه.
اجازه بدین پوسترها رو رد و بدل کنن یا تعریف هایی که برای یکدیگر دارن رو بخونن.
5. کارهای روزمره با هدف
برای اینکه به فرزندتون نشون بدین که به او اعتماد دارین، سپردن مسئولیت کارهای روزمره به او چیه.
فهرستی از کارهایی که فرزندتون می تونه برای مراقبت از محیط و حیوانات اطراف خود انجام بده تهیه کنین. مثلا، راه رفتن سگ، آبیاری گیاهان، یا شستن زمین.
هر بار که کودک کار رو با موفقیت انجام میده، ازش تعریف کنین اما زیاده روی نکنین.
اگه اشتباه کردن، بهشون کمک کنین تا اشتباه رو تصحیح کنن اما روی اون تمرکز نکنین. وظایف می تونن به افزایش اعتماد به نفس کودک شما کمک کنن.
6. تجسم
افکار منفی ما ممکنه گاهی اون قدر قوی باشه که نتونیم چیز خوبی رو تصور کنیم. اگه کودک شما چنین مرحله ای رو پشت سر می زاره، این فعالیت می تونه کمک کننده باشه.
بفهمین که چرا فرزندتون فکر می کنه خوب نیس یا از انجام چه کاری می ترسه.
مثلا، اگه اونا نگران مدرسه یا عملکرد در یه ورزش هستن، روی اون تمرکز کنین.
از اونا بخواین تصور کنن و بنویسن که در هر صورت سناریوی ایده آل شون چیه.
سپس از فرزندتون بخواین چشماش رو ببنده و سناریوی ایده آل شو تصور کنه و اگه واقعی بود چه احساسی داره.
از اونا بخواین بنویسه که وقتی موقعیت ایده آل رو تجسم کرد چه احساسی داشته و در مورد خود چه فکر می کنن.
7. تغییر صحبت با خود
خودگویی منفی نشونه اعتماد به نفس پایین هس. ممکنه اشاره کردن به این زبان کمک کنه و به فرزندتون کمک کنه که درباره خودش منفی صحبت نکنه.
روی یه ورق کاغذ دو ستون درست کنین. در یه طرف بنویسین «خودگویی بد یا منفی برای بچه ها» و در طرف دیگه «خود صحبتی خوب یا مثبت برای بچه ها» رو بنویسین.
از فرزندتاون بخواین که تمام جملات منفی رو که در مورد خودش بیان می کنه، در زیر ستون خودگویی بد فهرست کنه.
سپس از فرزندتون بخواین که جملات منفی رو به جملات مثبت تبدیل کنه. جملات باید واضح و مختص استعدادها یا توانایی های فرزند شما باشه.
در ابتدا می تونین با مثال زدن به کودک کمک کنین. ازش بخواین که چگونه خودگویی منفی خودش و به مثبت تبدیل کنه و چگونه به شما کمک می کنه.
این ممکنه به اونا در مسائل مربوط به تصور از خودش و درک خودش کمک بکنه.
این ممکنه به اونا در مسائل مربوط به تصور از خودش و درک خودش کمک بکنه.
ایجاد اعتماد به نفس در دانش آموزا وظیفه ای هس که باید در مدرسه شکل بگیره.
دبستان، دبیرستان و کالج دوره های بسیار مهمی برای رشد شخصی هستن.
از طریق آموزش رسمی، ما نه تنها برای حرفه آینده خود دانش کسب می کنیم، بلکه شخصیت و مهارت های اجتماعی مون و هم توسعه می دیم.
دبستان، دبیرستان و کالج دوره های بسیار مهمی برای رشد شخصی هستن.
از طریق آموزش رسمی، ما نه تنها برای حرفه آینده خود دانش کسب می کنیم، بلکه شخصیت و مهارت های اجتماعی مون و هم توسعه می دیم.
درباره مدرسه پسرانه پیشرو
مدرسه پسرانه پیشرو در سال ۱۳۷۳ با روش تحصیلی کیف در مدرسه فعالیت خود را آغاز کرد. به کارگیری روش کیف در مدرسه در دبستان پسرانه پیشرو باعث شد که این مدرسه بتونه به عنوان یکی از بهترین مدارس تهران شناخته شه.
مدرسه پسرانه پیشرو در سال ۱۳۹۷ با هدف لمس هر چه بهتر مباحث درسی و آشنایی دانش آموزان با محیط اطراف خود اقدام به ایجاد فضایی به نام پارک علم کرد که بسیار مورد استقبال والدین و دانش آموزان قرار گرفت.
تدریس به زبان انگلیسی در کنار فارسی در مدرسه پسرانه پیشرو باعث میشه تا دانش آموزان زبان زنگلیسی را نه فقط به صورت تئوری بلکه به صورت کاربردی و در زندگی روزمره یاد بگیرن.
تماس با ما
تلفن:
آدرس: تهران -تهرانپارس -بزرگراه رسالت – بین اتوبان باقری و خیابان رشید – پ ۲۰۲- مجتمع آموزشی پیشرو
منبع: https://pishroschool.ir/
- ۰ ۰
- ۰ نظر